In kurzer Zeit zur Tiefenentspannung

Unser Alltag wird immer unruhiger und hektischer; er ist voll von Erledigungen, Funktionieren und verarbeiten von Informationen. Dies führt schnell zur geistigen und körperlichen Überlastung.

Wie kann ich hier zügig und sicher Abhilfe schaffen? Wie halte ich meinen Körper und Geist als Einheit zusammen und wie finde in kurzer Zeit wieder zur Ruhe?

Unter anderem hat sich hier der Einsatz von gezielten Entspannungstechniken bewährt.

Es gibt leicht zu erlernende Entspannungstechniken, die den Körper und den Geist in nur kurzer Zeit und an fast jeden Ort, in einen entspannten Zustand führen können. Besonders bewährt hat sich hier das Autogene Training.

Das Autogenes Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren zur positiven Selbstbeeinflussung. Durch gezielte körperliche und geistige Entspannung wird man gelassener, leistungsfähiger und konzentrierter. Stress wird abgebaut und Schmerzen vermindert. Diese Entspannungstechnik ist medizinisch anerkannt und wird seit 90 Jahren eingesetzt und weiterentwickelt.

Das Autogene Training wird in zusammenhängenden Übungen praktiziert, welche man unter therapeutischer Anleitung Schritt für Schritt erlernen kann, mit dem Ziel diese selbstständig durchzuführen. Durch regelmäßiges Üben, wird man in den Abläufen immer schneller und sicherer, sodass man diese Methode in vielen Situationen sofort und fast überall einsetzen kann. Zudem benötigt man keine körperliche Fitness um das Autogene Training zu erlernen oder durchzuführen.

Das Autogene Training findet Anwendung bei Kleinkindern, Schulkindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren. Gerne verbinde ich das Autogene Training mit Traumreisen, jeweils auf die Altersgruppe und die persönlichen Belange angepasst.

Mein Praxisangebot:

Ein kostenfreies, halbstündiges Kennenlerngespräch mit einer kurzen Einführung in die Entspannungstechnik

10 Therapieeinheiten je 45 Minuten zum Erlernen der Grundtechnik, in Kleingruppen oder als Einzelsitzung, für Privatpersonen, Sportgruppen und Unternehmen

5 Therapieeinheiten je 45 Minuten zur Vertiefung und Entwicklung von individuellen Anwendungen

3 Therapieeinheiten je 45 Minuten zum Erlernen der Tiefenmeditation nach Klas

Auf Wunsch, regelmäßige Gruppen oder Einzelsitzungen mit tiefergehenden Übungen, je 30 bis 45 Minuten
 

Kurze Vorabinformation gerne telefonisch unter: 0049 (0) 81 58 91 64 008

Atanua Naturheilpraxis am Starnberger See, Heilpraktikerin Marion Klas