Die Vernetzung von Darm und Gehirn

Die Darm-Hirn-Achse

Nicht nur unser Gehirn sondern auch der Darm spiegelt zu jedem Zeitpunkt unsere Emotionen wider. Er reagiert auf jeden Reiz und jede Emotion und trifft somit auch Entscheidungen mit! Das zeigt bereits das Sprichwort: „Aus dem Bauch heraus entscheiden“.


Der Grund hierfür ist die Darm-Hirn-Achse (Gut-Brain Axis). Über diese Achse kommunizieren der Darm und das Gehirn auf unterschiedlichen Wegen wechselseitig – Informationen werden untereinander ausgetauscht. Dies geschieht über verschiedene Botenstoffe. Als Hauptverbindung dient der Vagusnerv, der beide Organe neuronal vernetzt.

Das komplexe System der Darm-Hirn-Achse zeigt deutlich auf, wie eng der Organismus mit der Psyche (Seele) des Menschen verknüpft ist. Erkrankt der Darm, wirkt sich dies auf die Psyche aus und umgekehrt, Hier ein einfaches Beispiel: Erhält man eine sehr freudige, positive Nachricht, werden Glückshormone ausgeschüttet, ein wohliges, entspanntes Gefühl stellt sich ein, meist entsteht eine leichte Wärme im Bauch.
Erhält man jedoch negative, traurige Nachrichten, passiert das Gegenteil. Die Muskeln ziehen sich zusammen, der Bauch verkrampft sich, es läuft einem eine Schauer über den Rücken und Kälteempfinden stellt sich ein, Unwohlsein entsteht.

Hier zeigt sich wie wichtig es ist, auf der organischen sowie auf der psychischen Ebene "Pflege" zu betreiben.


Natürliche Regulation der Darm-Hirn-Achse

Nehmen Sie gute Nahrung zu sich und genießen Sie jede Mahlzeit

Trinken Sie ausreichend stilles Wasser (1,5 bis 2 Liter täglich)

Bewegen Sie sich regelmäßig, bestenfalls in der Natur

Gönnen Sie sich Pausen und meditiere Sie möglichst 2-3 Mal pro Woche, vorzugsweise täglich  

Genießen Sie die Stille und wiederum die Gesellschaft Anderer

Akzeptieren Sie, dass Sie auch einmal Fehler machen dürfen und lernen aus diesen


Therapeutische Unterstützung zur Regulation der Darm-Hirn-Achse

regelmäßige Kuren mit Phytotherapeutika; denn viele Heilpflanzen wirken sich gleichzeitig positiv auf Darm und Psyche aus

Einnahme von Mikronährstoffe; denn ein Mangel von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen wirkt sich negativ auf die Darm-Hirn-Achse aus und sollte ausgeglichen werden

Ernährungsumstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung

Manuelle Therapie und Massagen zur Aufhebung von blockierten Wirbeln, bzw. muskuläre Verspannungen, damit die Energie im Körper frei fließen kann

Entspannungstechniken und richtig Meditieren erlernen, um Stress entgegenzuwirken

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